BBQ Chicken Sandwich/Sandwich de Pollo Asado a la Parilla Tipo BBQ
Ingredients
- 1/2 cup cooked chicken, shredded
- 1/4 cup carrots, shredded
- 2 Tbs barbecue sauce
- 2 tsp ranch dressing
- 1 whole wheat bun
- 1 romaine lettuce leaf
Preparation
- In a small bowl, combine chicken, carrots, and barbecue sauce.
- Spread ranch dressing on bun.
- Top bun with chicken mixture and lettuce.
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 336 |
| Fat | 10.7 gr |
| Protein | 31 gr |
| Carbohydrates | 31 gr |
| Fiber | 5 gr |
| Calcium | 64 mg |
| Iron | 3 mg |
| Vitamin A (RE) | 480 mcg |
| Vitamin C | 4 mg |
| Folate | 26 mcg |
Ingredientes
- ½ taza de pollo cocido, desmenuzado
- ¼ taza de zanahorias, ralladas
- 2 cucharadas de salsa de BBQ
- 2 cucharaditas de aderezo ranchero
- 1 pan de trigo integral
- 1 hoja de lechuga romana
Preparación
- En un tazón pequeño, mezcle el pollo, las zanahorias y la salsa de BBQ.
- Unte el aderezo ranchero en el pan.
- Coloque la mezcla de pollo y la lechuga en el pan.
Datos de Nutricion
Por porcion:
| Calorias | 336 |
| Grasa | 10.7 gr |
| Proteina | 31 gr |
| Carbohidratos | 31 gr |
| Fibra | 5 gr |
| Calcio | 64 mg |
| Hierro | 3 mg |
| Vitamina A (RE) | 480 mcg |
| Vitamina C | 4 mg |
| Acido Folico | 26 mcg |