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Skillet Lasagna/Lasaña a la Sarten

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Ingredients

  • 1 cup ricotta cheese
  • 1/4 cup parmesan cheese, grated
  • 1 1/2 cup mozzarella cheese, shredded and divided
  • 1 pound ground turkey
  • 1 zucchini, diced
  • 1 26-ounce jar pasta sauce
  • 6 no-boil lasagna noodles, preferably whole wheat

Preparation

  1. In a medium bowl, mix together ricotta, parmesan, and 1/2 cup mozzarella. Set aside.
  2. In a skillet over medium-high heat, brown the turkey until it is no longer pink, breaking up any clumps. Drain excess fat.
  3. Add zucchini and half the pasta sauce. Reduce heat.
  4. Top mixture with 4 lasagna noodles, breaking noodles to fit the pan.
  5. Spread cheese mixture over noodles. Place 2 noodles over cheese and pour remaining pasta sauce spreading evenly. Sprinkle with rest of mozzarella.
  6. Cover skillet and simmer over medium-low heat until noodles are tender, about 20 minutes.

Nutrition Facts

Per Serving:

Calories  467
Fat  22.5 gr
Protein  35 gr
Carbohydrates  34 gr
Fiber  6 gr
Calcium  382 mg
Iron  3 mg
Vitamin A (RE)  223 mcg
Vitamin C  13 mg
Folate  14 mcg

Ingredientes

  • aceite vegetal en rociador
  • 2 cucharadas de salsa hoisin
  • 2 cucharadas de salsa de soya
  • 1 cucharada de agua
  • 1 paquete (14 a 16 onzas) de tofu firme, enjuagado y escurrido, cortado en formas de ½ pulgada de grosor
  • ½ taza de harina de trigo integral
  • ¼ taza de harina de maiz
  • ¼ cucharadita de mostaza seca
  • ½ cucharadita de sal

Preparación

  1. Precaliente el horno a 400 F.Rocíe una bandeja de hornear con aceite vegetal.
  2. En un platon poco profundo, mezcle la salsa hoisin, la salsa de soya y el agua. Anada las formas de tofu y marine a temperatura ambiente durante 15 minutos.
  3. En un platon poco profundo aparte, mezcle la harina, la harina de maíz, la mostaza y la sal.
  4. Escurra las figuras de tofu y coloque en la mezcla de harina, recubra todos los lados.
  5. Coloque en la bandeja de hornear.
  6. Horneelas durante 15 minutos o hasta que estén crujientes.
  7. Sirve las formas con sus salsas favoritas para remojarlas, si lo desea.

Datos de Nutricion

Por porcion:

Calorias  467
Grasa  22.5 gr
Proteina  35 gr
Carbohidratos  34 gr
Fibra  6 gr
Calcio  382 mg
Hierro  3 mg
Vitamina A (RE)  223 mcg
Vitamina C  13 mg
Acido Folico  14 mcg

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