Apple Tuna Salad/Ensalada de Atun y Manzanas
Ingredients
- 1 5-ounce can tuna in water, drained and flaked
- 1/4 cup light mayonnaise
- 1/4 cup chedder cheese, shredded
- 1 celery stalk, diced
- 1 apple, cored and sliced crosswise into rounds
Preparation
- in a small bowl, mix together tuna, mayonnaise, chedder cheese, and celery.
- Evenly scoop tuna onto apple slices.
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 278 |
| Fat | 15 gr |
| Protein | 22 gr |
| Carbohydrates | 14 gr |
| Fiber | 2 gr |
| Calcium | 124 mg |
| Iron | 1 mg |
| Vitamin A (RE) | 60 mcg |
| Vitamin C | 6 mg |
| Folate | 5 mcg |
Ingredientes
- 1 lata (5 onzas) de atún enlatado en agua, escurrido y desmenuzado
- ¼ taza de mayonesa baja en grasa
- ¼ taza de queso cheddar rallado
- 1 tallo de apio, en cubitos
- 1 manzana, descorazonada y cortada transversalmente en rebanadas
Preparación
- En un tazón pequeño, mezcle el atún, la mayonesa, el queso cheddar y el apio..
- Coloque cantidades uniformes de atún en las rebanadas de manzana.
Datos de Nutricion
Por porcion:
| Calorias | 278 |
| Grasa | 15 g gr |
| Proteina | 22 gr |
| Carbohidratos | 14 gr |
| Fibra | 2 gr |
| Calcio | 124 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Vitamina A (RE) | 60 mcg |
| Vitamina C | 6 mg |
| Acido Folico | 5 mcg |