Tomato and Garbanzo Bean Salsa/Salsa de Tomate y Garbanzo

Ingredients
- 2 large tomatoes
- 1 teaspoon olive oil
- 3 cloves garlic, roasted and minced
- 1 (15-ounce) can garbanzo beans, rinsed and drained or 2 cups cooked garbanzo beans
- 1/2 cup Kalamata olives, pitted and chopped
- 1 tablespoon fresh thyme, minced
- 1 tablespoon balsamic vinegar salt and pepper to taste
- 1 teaspoon fresh chives, minced
Preparation
- Preheat oven to 350°F.
- Cut tomatoes in half.
- Place cut-side up in a baking dish.
- Drizzle with olive oil and season with salt and pepper.
- Bake for 5 minutes or until tender.
- Remove from oven, set aside and when cool, coarsely chop.
- In a large bowl, combine the tomatoes, garlic, garbanzo beans, olives, thyme and balsamic vinegar.
- Stir to mix and season with salt and pepper.
- Let sit for 20 minutes to allow flavors to blend.
- Stir in chives and serve.
Nutrition Facts
Per Serving:
Calories | 97 |
Fat | 5 g |
Protein | 3 g |
Carbohydrates | 10 g |
Fiber | 2 g |
Calcium | 30 mg |
Iron | 0 mg |
Vitamin A (RE) | 41 mcg |
Vitamin C | 6 mg |
Folate | 7 mcg |
Ingredientes
- 2 tomates grandes rojos
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 3 dientes de ajo asados y picados
- 1 lata (15 onzas) de garbanzos, enjuagados y escurridos
- 1/2 taza de aceitunas Kalamata deshuesadas y picadas
- 1 cucharada de tomillo fresco y molido
- 1 cucharada de vinagre balsámico
- sal y pimienta al gusto
- 1 cucharadita de cebollinos frescos y picados
Preparación
- Precaliente el horno a 350°F.
- Corte los tomates a la mitad.
- Colóquelos con el lado cortado hacia arriba en una fuente para hornear.
- Rocíe el aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.
- Hornee durante 5 minutos o hasta que estén suaves.
- Saque del horno, apártelo y deje que se enfríe, corte en trozos grandes.
- En un tazón grande, mezcle los tomates, el ajo, los garbanzos, las aceitunas, el tomillo y el vinagre.
- Revuelva para mezclar bien y sazone con sal y pimienta.
- Deje reposar por 20 minutos para que los sabores se mezclen.
- Añada los cebollinos y sirva.
Datos de Nutricion
Por Porción:
Calorías | 97 |
Grasa | 5 g |
Proteína | 3 g |
Carbohidratos | 10 g |
Fibra | 2 g |
Calcio | 20 mg |
Hierro | 0 mg |
Vitamina A (RE) | 41 mcg |
Vitamina C | 6 mg |
Folato | 7 mcg |