Peanut butter French Toast/Tostada Francesa con Crema de Cacahuate

Ingredients
- 2 slices of whole wheat bread
- 1 tablespoon strawberry jam
- 1 tablespoon peanut butter*
- 1/2 cup non fat milk*
- cooking spray
* WIC Authorized Food
Preparation
1. Using the first 3 ingredients, make a peanut butter and jelly sandwich.
2. In a bowl, beat the milk and egg together.
3. Carefully dip the whole sandwich in the egg and milk mixture.
4. Spray a medium nonstick skillet lightly with cooking spray.
5. Heat over medium heat and add sandwich to pan.
6. Lightly brown both sides of the sandwich and serve warm.
Serves: 1
Recipe provided by Linda Condova, WIC participant
Nutrition Facts
Per Serving:
Calories | 396 |
Fat | 16 gr |
Protein | 19 gr |
Carbohydrates | ---- |
Fiber | 5 gr |
Calcium | 144 mg |
Iron | 3 mg |
Vitamin A (RE) | 136 mcg |
Vitamin C | 0.3 mg |
Folate | 55 mcg |
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan
- 1 cucharada de mermelada de fresa
- 1 cucharada de crema de cacahuate *
- 1/2 taza de leche descremada *
- 1 huevo entero *
- spray para cocinar
*Alimento Autorizado Por WIC
Preparación
- Preparar el sandwich de crema de cacahuate y mermelada, usando los 3 primeros ingredientes.
- En un recipiente batir el huevo con la leche.
- Con cuidado sumergir el sandwich en la mezcla de la leche y huevo.
- Rociar un sartén mediano con spray para cocinar.
- Calentar a fuego mediano, agregar el sandwich.
- Dorar los dos lados del sandwich, servir caliente.
Sirve: 1 porción
Receta proporcionada por Lucia Cordova, participante de WIC
Datos de Nutricion
Por Porción:
Calorías | 396 |
Grasa | 16 gr |
Proteína | 19 gr |
Carbohidratos | ---- |
Fibra | 5 gr |
Calcio | 144 mg |
Hierro | 3 mg |
Vitamina A (RE) | 136 mcg |
Vitamina C | 0.3 mg |
Folato | 55 mcg |