Peanut butter French Toast/Tostada Francesa con Crema de Cacahuate

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Ingredients

  • 2 slices of whole wheat bread
  • 1 tablespoon strawberry jam
  • 1 tablespoon peanut butter*
  • 1/2 cup non fat milk* 
  • cooking spray

* WIC Authorized Food

Preparation

1. Using the first 3 ingredients, make a peanut butter and jelly sandwich.

2. In a bowl, beat the milk and egg together.

3. Carefully dip the whole sandwich in the egg and milk mixture.

4. Spray a medium nonstick skillet lightly with cooking spray.

5. Heat over medium heat and add sandwich to pan.

6. Lightly brown both sides of the sandwich and serve warm.

Serves: 1

Recipe provided by Linda Condova, WIC participant

Nutrition Facts

Per Serving:

Calories  396
Fat  16 gr
Protein  19 gr
Carbohydrates  ----
Fiber  5 gr
Calcium  144 mg
Iron  3 mg
Vitamin A (RE)  136 mcg
Vitamin C  0.3 mg
Folate  55 mcg

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan
  • 1 cucharada de mermelada de fresa
  • 1 cucharada de crema de cacahuate *
  • 1/2 taza de leche descremada *
  • 1 huevo entero *
  • spray para cocinar

*Alimento Autorizado Por WIC

Preparación

  1. Preparar el sandwich de crema de cacahuate y mermelada, usando los 3 primeros ingredientes.
  2. En un recipiente batir el huevo con la leche.
  3. Con cuidado sumergir el sandwich en la mezcla de la leche y huevo.
  4. Rociar un sartén mediano con spray para cocinar.
  5. Calentar a fuego mediano, agregar el sandwich.
  6. Dorar los dos lados del sandwich, servir caliente.

Sirve: 1 porción

Receta proporcionada por Lucia Cordova, participante de WIC

Datos de Nutricion

Por Porción:

Calorías  396
Grasa  16 gr
Proteína  19 gr
Carbohidratos  ----
Fibra  5 gr
Calcio  144 mg
Hierro  3 mg
Vitamina A (RE)  136 mcg
Vitamina C  0.3 mg
Folato  55 mcg

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