Quick & Easy Meals

Ingredients

  • ½ cup cooked chicken, shredded
  • ¼ cup carrots, shredded
  • 2 tablespoons barbecue sauce
  • 2 teaspoons ranch dressing
  • 1 whole wheat bun
  • 1 romaine lettuce leaf

Preparation

  1. In a small bowl, combine chicken, carrots, and barbecue sauce.
  2. Spread ranch dressing on bun.
  3. Top bun with chicken mixture and lettuce.

 

Ingredientes

  • ½ taza de pollo cocido, desmenuzado
  • ¼ taza de zanahorias, ralladas
  • 2 cucharadas de salsa de BBQ
  • 2 chucharaditas de aderezo ranchero
  • 1 pan de trigo integral
  • 1 hoja de lechuga comana

Preparación

  1. En un tazón pequeño, mezcle el pollo, las zanahorias y la salsa de BBQ.
  2. Unte el aderezo ranchero en el pan.
  3. Coloque la mezcla de pollo y la lechuga en el pan.

Ingredients

  • Cooking spray
  • 1 slice whole wheat bread
  • 1 teaspoon butter
  • 1 egg
  • Salt and pepper to taste

Preparation

  1. Coat a skillet with cooking spray.
  2. Spread butter on both sides of bread.
  3. Cut out a hole in the center using a glass or cookie cutter.
  4. Place bread in skillet over medium heat.
  5. Crack egg into hole.
  6. Cooking over medium-low heat until egg begins to bubble.
  7. Flip bread over and cook until egg is completely done.
  8. Salt and pepper to taste.

Ingredientes

  • Aceite vegetal en rociador
  • 1 rebanada de pan de trigo integral
  • 1 cucharadita de mantequilla
  • 1 huevo
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación

  1. Rocié una sartén con aceite vegetal.
  2. Unte mantequilla en ambos lados del pan.
  3. Corte un agujero en el centro usando un vaso o un cortador de galletas.
  4. Coloque el pan en la sartén a fuego medio.
  5. Rompa el huevo en el agujero.
  6. Cocine a fuego lento bajo hasta que el huevo comience a hacer burbujas.
  7. Voltee el pan y cocine hasta que el huevo esté completamente cocido.
  8. Añada sal y pimienta al gusto.