Strawberry Smoothie/Batido de Fresas

Cold strawberry smoothie with a strawberry sugar rim.

Ingredients

  • 10 strawberries, frozen
  • 1 cup lowfat plain yogurt
  • 1/2 cup lowfat milk

Preparation

  1. Puree strawberries, yogurt, and milk in a blender until smooth

Nutrition Facts

Per Serving:

Calories  133
Fat  2.5 gr
Protein  9 gr
Carbohydrates  19 gr
Fiber  3 gr
Calcium  312 mg
Iron  1 mg
Vitamin A (RE)  43 mcg
Vitamin C  61 mg
Folate  63 mcg

Ingredientes

  • 10 fresas congeladas
  • 1 taza de yogur bajo en grasa, sin sabor
  • ½ taza de leche baja en grasa

Preparación

  1. Bata las fresas, el yogur y la leche en una licuadora hasta que esté homogéneo.

Datos de Nutricion

Por porcion:

Calorias  133
Grasa  2.5 g gr
Proteina  9 gr
Carbohidratos  19 gr
Fibra  3 gr
Calcio  312 mg
Hierro  1 mg
Vitamina A (RE)  43 mcg
Vitamina C  61 mg
Acido Folico  63 mcg