Frozen Bananas/Plátanos Congelados
Ingredients
- 4 bananas, peeled and cut into thirds
- 12 popsicle sticks
- 1 12-ounce bag semi-sweet chocolate chips
- 2 cups cereal of choice
Preparation
- Line a baking sheet with wax paper.
- Insert sticks into banana pieces. Place on baking sheet and freeze for 1 hour.
- Microwave chocolate in a microwave-safe bowl on low for 2 minutes, stirring after 1 minure. Continue until chocolate is melted.
- Dip frozen bananas in chocolate and roll over cereal.
- Return bananas to baking sheet and freeze until frozen solid.
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 201 |
| Fat | 8.4 gr |
| Protein | 3 gr |
| Carbohydrates | 32 gr |
| Fiber | 3 gr |
| Calcium | 3 mg |
| Iron | 2 mg |
| Vitamin A (RE) | 36 mcg |
| Vitamin C | 3 mg |
| Folate | 30 mcg |
Ingredientes
- 4 plátanos, pelados y cortados en pedazos
- 12 palitos para paletas
- 1 bolsa (12 onzas) de chispas de chocolate semidulce
- 2 tazas de cereal de su preferencia
Preparación
- Recubra una bandeja de hornear con papel encerado.
- Inserte los palitos en los pedazos de plátano. Coloque en una bandeja de hornear y congele durante 1 hora.
- Caliente en el microondas el chocolate en un tazón adecuado, a temperatura baja durante 2 minutos, meneando después de 1 minuto. Continúe hasta que se derrita el chocolate.
- Sumerja los plátanos congelados en el chocolate y revuelque sobre el cereal.
- Coloque de nuevo los plátanos en la bandeja y congele hasta que estén firmes.
Datos de Nutricion
Por porcion:
| Calorias | 201 |
| Grasa | 8.4 g gr |
| Proteina | 3 gr |
| Carbohidratos | 32 gr |
| Fibra | 3 gr |
| Calcio | 3 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Vitamina A (RE) | 36 mcg |
| Vitamina C | 3 mg |
| Acido Folico | 30 mcg |