Banana Split Triumph/Plátano Split Triunfante
Ingredients
- 1 small banana, peeled
- 1 cup lowfat vanilla yogurt
- 1/4 cup lowfat granola
- 1/4 cup of mixed berries (blueberries, raspberries, strawberries)
Preparation
- Cut the banana lengthwise and place in bowl.
- Top with yogurt and sprinkle with the berries and granola.
- Serve as a refreshing snack.
Serves: 1
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 380 |
| Fat | 2 gr |
| Protein | 15 gr |
| Carbohydrates | ---- |
| Fiber | 5 gr |
| Calcium | 420 mg |
| Iron | 2 mg |
| Vitamin A (RE) | 145 mcg |
| Vitamin C | 19 mg |
| Folate | 270 mcg |
Ingredientes
- 1 plátano pequeño, pelado
- 1 taza de yogur de vanilla bajo en grasa
- 1/4 taza de granola reducida en grasa
- 1/4 taza de moras frescas u otras moras
Preparación
- Corte el plátano por la mitad, a lo largo (de una punta a la otra).
- Poner en un plato hondo añadir el yogurt sobre el plátano.
- Poner la granola y las moras encima del yogur.
- Servir.
Sirve: 1 porción
Datos Nutricionales
Por Porción:
| Calorías | 380 |
| Grasa | 2 gr |
| Proteína | 15 gr |
| Carbohidratos | ---- |
| Fibra | 5 gr |
| Calcio | 420 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Vitamina A (RE) | 145 mcg |
| Vitamina C | 19 mg |
| Folato | 270 mcg |