BBQ Chicken Sandwich/ Sandwich de Pollo Asado a la Parilla Tipo BBQ

BBQ Chicken Sandwich on a red basket

Ingredients

  • 1⁄2 cup cooked chicken, shredded
  • 1⁄4 cup carrots, shredded
  • 2 Tbs barbecue sauce
  • 2 tsp ranch dressing
  • 1 whole wheat bun
  • 1 romaine lettuce leaf

Preparation

  1. In a small bowl, combine chicken, carrots, and barbecue sauce.
  2. Spread ranch dressing on bun.
  3. Top bun with chicken mixture and lettuce.

Nutrition Facts

Per Serving:

Calories  336
Fat 10.7 gr
Protein 31 gr
Carbohydrates 31 gr
Fiber 5 gr
Calcium 64 mg
Iron 3 mg
Vitamin A (RE) 480 mcg
Vitamin C 4 mg
Folate 26 mcg

Ingredientes

  • ½ taza de pollo cocido, desmenuzado
  • ¼ taza de zanahorias, ralladas
  • 2 cucharadas de salsa de BBQ
  • 2 cucharaditas de aderezo ranchero
  • 1 pan de trigo integral
  • 1 hoja de lechuga romana

Preparación

  1. En un tazón pequeño, mezcle el pollo, las zanahorias y la salsa de BBQ.
  2. Unte el aderezo ranchero en el pan.
  3. Coloque la mezcla de pollo y la lechuga en el pan.

Datos de Nutricion

Por porcion:

Calorias  336
Grasa 10.7 gr
Proteina 31 gr
Carbohidratos 31 gr
Fibra 5 gr
Calcio 64 mg
Hierro 3 mg
Vitamina A (RE) 480 mcg
Vitamina C 4 mg
Acido Folico 26 mcg