Fruit Shake/Batido De Frutas
Ingredients
- 1 1/3 cups grapefruit juice
- 1 cup mango, chopped
- 1 banana, chopped
- 1 (8-ounce) container nonfat strawberry-banana yogurt
- 1 tablespoon granulated sugar (optional)
- 1/2 teaspoon vanilla extract
- 1 cup ice, crushed
Preparation
- Puree all ingredients in a blender until smooth.
- Serve immediately.
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 260 |
| Fat | 0.6 gr |
| Protein | 5 gr |
| Carbohydrates | --- gr |
| Fiber | 3 gr |
| Calcium | 201 mg |
| Iron | 0.5 mg |
| Vitamin A (RE) | 138 mcg |
| Vitamin C | 90 mg |
| Folate | 39 mcg |
Ingredientes
- 1 1/3 taza de jugo de toronja
- 1 taza de mango picado
- 1 plátano picado
- 1 recipiente (8 onzas) de yogur descremado de fresa-plátano
- 1 cucharada de azúcar granulada (opcional)
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 taza de hielo picado
Preparación
- Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén tersos.
- Sirva de inmediato.
Datos de Nutricion
Por porcion:
| Calorias | 260 |
| Grasa | 0.5 gr |
| Proteina | 5 gr |
| Carbohidratos | --- gr |
| Fibra | 3 gr |
| Calcio | 201 mg |
| Hierro | 0.5 mg |
| Vitamina A (RE) | 138 mcg |
| Vitamina C | 90 mg |
| Acido Folico | 39 mcg |