Cinnamon Delight/Delicias de Canela
Ingredients
- 2/3 cup water
- 1/2 cup dry bulger
- 1/4 cup raisins
- 1 tsp cinnamon
- 1 Tbs brown sugar
- 1 banana, sliced
Preparation
- In a saucepan, bring water and bulger to a boil.
- Turn off heat, stir in raisins, and cover with a lid. Let it sit for 10 minutes.
- Drain any excess water. Stir in cinnamon and brown sugar.
- Top with bananas.
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 133 |
| Fat | 0.4 gr |
| Protein | 3 gr |
| Carbohydrates | 32 gr |
| Fiber | 5 gr |
| Calcium | 23 mg |
| Iron | 1 mg |
| Vitamin A (RE) | 2 mcg |
| Vitamin C | 3 mg |
| Folate | 11 mcg |
Ingredientes
- 2/3 Taza de agua
- 1/2 Taza de trigo bulgur deshidratado
- 1/4 Taza de pasa
- 1 Cucharadita de canela.
- 1 Cucharadita de azucar morena
- 1 Platano rebanado
Preparación
- En una cacerola, ponga el agua y el trigo a hervir
- Apague el calor, revuelva las pasas y cubra con la tapa. Deje que repose durante 10 minutos.
- Escurra el exceso de agua. Agregue la canela y el azucar morena
- Adorne con platanos.
Datos de Nutricion
Por porcion:
| Calorias | 133 |
| Grasa | 0.4 gr |
| Proteina | 3 gr |
| Carbohidratos | 32 gr |
| Fibra | 5 gr |
| Calcio | 23 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Vitamina A (RE) | 2 mcg |
| Vitamina C | 3 mg |
| Acido Folico | 11 mcg |