Banana Berry Smoothie/Batido de Bayas y Platanos
Ingredients
- 1 cup soy milk
- 1 cup frozen strawberries
- 1 banana, quartered and frozen
Preparation
- Puree all ingredients in a blender until smooth
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 139 |
| Fat | 2.5 gr |
| Protein | 7 gr |
| Carbohydrates | 25 gr |
| Fiber | 5 gr |
| Calcium | 60 mg |
| Iron | 2 mg |
| Vitamin A (RE) | 79 mcg |
| Vitamin C | 35 mg |
| Folate | 31 mcg |
Ingredientes
- 1 Taza de leche de soya.
- 1 Taza de fresas congeladas.
- 1 Platano, coratdo en coartos y congelado.
Preparación
- Licue todos los ingredientes en una licuadora hasta homogenizar.
Datos de Nutricion
Por porcion:
| Calorias | 139 |
| Grasa | 2.5 gr |
| Proteina | 7 gr |
| Carbohidratos | 25 gr |
| Fibra | 5 gr |
| Calcio | 60 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Vitamina A (RE) | 79 mcg |
| Vitamina C | 35 mg |
| Acido Folico | 31 mcg |